Meditasi yang kita kenal saat ini sejatinya sudah dipraktekkan oleh nenek moyang kita ribuan tahun yang lalu. Pada saat itu, meditasi digunakan untuk mengenal lebih dalam tentang roh dan spirit yang membuat manusia hidup. Saat ini meditasi digunakan untuk relaksasi dan meredakan stress.
Dalam dunia medis, meditasi dimasukan ke dalam pengobatan alternatif jiwa dan raga. Orang yang sedang meditasi dapat mencapai kondisi relaksasi yang maksimal.
Saat meditasi, semua perhatian difokuskan ke satu titik untuk mengurangi terjadinya loncat pikir yang bising dan menyebabkan stress. Proses ini akan menghasilkan kondisi fisik dan emosional yang prima.
Meditasi juga bermanfaat untuk beberapa masalah kesehatan khususnya yang diperburuk oleh stress. Meskipun demikian, para ahli masih tetap melakukan beberapa studi untuk menguatkan bukti manfaat meditasi untuk kesehatan.
Baca juga: Meditasi
Perlu diingat, menurut beberapa studi, meditasi bermanfaat untuk meredakan gejala dari beberapa penyakit berikut:
- Kecemasan
- Asma
- Kanker
- Nyeri kronis
- Depresi
- Penyakit jantung
- Tekanan darah tinggi
- Irritable bowel syndrome
- Gangguan tidur
- Sakit kepala tegang
Namun, sebelum melakukan meditasi, bicarakan dulu dengan dokter tentang menfaat dan kerugian meditasi saat digunakan meredakan gejala penyakit diatas. Boleh dan tidaknya melakukan meditasi tergantung dari kondisi pasien saat itu. Misalnya pada kondisi kondisi tertentu, meditasi dapat memperburuk kondisi kesehatan yang terjadi.
Meditasi bukan sebagai pengganti pengobatan yang dilakukan selama ini, tapi meditasi bisa memberi manfaat sebagai pengobatan tambahan.
Leave a Reply