Meditasi merupakan latihan relaksasi tubuh dan pikiran yang dilakukan secara mandiri. Kebanyakan teknik meditasi berasal dari praktek religius ketimuran khususnya dari India, China dan Jepang. Meditasi juga bisa dijumpai di berbagai macam budaya yang berkembang di beberapa negara.
Sampai saat ini, tujuan utama meditasi adalah untuk aktivitas religius meskipun para ahli telah banyak menemukan manfaat meditasi bagi kesehatan. Beberapa dekade terakhir, meditasi diketahui menjadi salah satu cara untuk meredakan stress baik fisik maupun mental.
Tulisan ini dibaca: 0 kali
Leave a Reply