Berikut Ciri Ciri Tidur Yang Sehat Di Malam Hari

Bagaimana tidurmu tadi malam? Apakah nyenyak? Atau malah gak bisa tidur. Yap, setiap orang sebaiknya tidur yang cukup di malam hari agar fungsi tubuh tetap optimal. Tapi, apakah selama ini tidurmu sehat?

Menurut para ahli, memang banyak orang yang bisa tertidur dengan baik di malam hari tetapi tidak sedikit dari mereka tidurnya bermasalah. Lalu bagaimana sih tidur yang sehat atau tidur yang benar di malam hari?

Berikut ciri ciri tidur yang sehat di malam hari:

• Kamu hanya butuh waktu kurang dari setengah jam untuk bisa tertidur.
• Bila kamu terjaga saat tidur di malam hari, terjaganya gak boleh lebih dari satu kali.
• Bila kamu terjaga dari tidur di tengah malam, kamu bisa tertidur lagi dalam 20 menit.
• 85% waktu kamu di tempat tidur dihabiskan untuk tidur.

Tapi, ciri ciri ini hanya berlaku saat tidur di malam hari ya, bukan saat tidur siang atau tidur pendek lainnya.