Banyak yang percaya minum vitamin saat sakit dapat mempercepat penyembuhan, benarkah demikian menurut studi terbaru? Ternyata beberapa jenis vitamin dan suplemen makanan yang cukup populer di kalangan masyarakat, tidak terlalu bermanfaat bagi kesehatan. Untungnya, vitamin dan suplemen makanan ini juga tidak berbahaya bila dikonsumsi. Demikian kurang lebih hasil studi dari tim peneliti Rumah Sakit St. Michael, Universitas Toronto, Kanada.
Baca juga: Manfaat Buah Lemon, Gudangnya Vitamin C Alami
Studi yang dipublikasikan dalam Journal of the American College of Cardiology ini lebih jauh menyebutkan, multivitamin, vitamin D, kalsium dan vitamin C tidak memberi manfaat yang berarti dalam pencegahan penyakit kardiovaskuler, serangan jantung, stroke atau kematian dini. Umumnya vitamin dan suplemen makanan ini dikonusmsi untuk menambah asupan gizi yang kurang didapatkan dari makanan.
Temuan ini sebenarnya cukup mengejutkan mengingat selama ini banyak orang yang minum vitamin dan suplemen dengan harapan dapat terhindari dari berbagai macam penyakit berbahaya. Meskipun manfaatnya kecil, minum vitamin dan suplemen makanan seperti multivitamin, vitamin D, kalsium dan vitamin C tidak berbahaya bagi tubuh, asal dikonsumsi sesuai dengan aturan pakainya.
Selain menemukan jenis vitamin dan suplemen yang manfaat kesehatannya rendah, studi kali ini juga membuktikan bahwa asam folat dan vitamin B yang mengandung asam folat dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler dan stroke.
Baca juga: Cara Mendapatkan Vitamin C Yang Baik Bagi Tubuh
Studi ini kembali menegaskan pentingnya mengetahui jenis vitamin yang kita konsumsi termasuk kebutuhan tubuh terhadap vitamin tersebut. Tidak semua vitamin harus kita konsumsi dalam bentuk suplemen karena dari makanan, vitamin tersebut sudah mencukupi. Kita juga harus paham tentang kekurangan vitamin dan mineral yang kemungkinan terjadi pada tubuh kita. Kalau memang tidak paham caranya, silakan berkonsultasi ke dokter terdekat.
Leave a Reply