Tag Archives: vitamin

Vitamin Terkenal Ini Ternyata Tidak Bermanfaat

Banyak yang percaya minum vitamin saat sakit dapat mempercepat penyembuhan, benarkah demikian menurut studi terbaru? Ternyata beberapa jenis vitamin dan suplemen makanan yang cukup populer di kalangan masyarakat, tidak terlalu bermanfaat bagi kesehatan. Untungnya, vitamin dan suplemen makanan ini juga tidak berbahaya bila dikonsumsi. Demikian kurang lebih hasil studi dari tim peneliti Rumah Sakit St. Michael, Universitas Toronto, Kanada.

Baca juga: Manfaat Buah Lemon, Gudangnya Vitamin C Alami

Studi yang dipublikasikan dalam Journal of the American College of Cardiology ini lebih jauh menyebutkan, multivitamin, vitamin D, kalsium dan vitamin C tidak memberi manfaat yang berarti dalam pencegahan penyakit kardiovaskuler, serangan jantung, stroke atau kematian dini. Umumnya vitamin dan suplemen makanan ini dikonusmsi untuk menambah asupan gizi yang kurang didapatkan dari makanan.

Temuan ini sebenarnya cukup mengejutkan mengingat selama ini banyak orang yang minum vitamin dan suplemen dengan harapan dapat terhindari dari berbagai macam penyakit berbahaya. Meskipun manfaatnya kecil, minum vitamin dan suplemen makanan seperti multivitamin, vitamin D, kalsium dan vitamin C tidak berbahaya bagi tubuh, asal dikonsumsi sesuai dengan aturan pakainya.

Selain menemukan jenis vitamin dan suplemen yang manfaat kesehatannya rendah, studi kali ini juga membuktikan bahwa asam folat dan vitamin B yang mengandung asam folat dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler dan stroke.

Baca juga: Cara Mendapatkan Vitamin C Yang Baik Bagi Tubuh

Studi ini kembali menegaskan pentingnya mengetahui jenis vitamin yang kita konsumsi termasuk kebutuhan tubuh terhadap vitamin tersebut. Tidak semua vitamin harus kita konsumsi dalam bentuk suplemen karena dari makanan, vitamin tersebut sudah mencukupi. Kita juga harus paham tentang kekurangan vitamin dan mineral yang kemungkinan terjadi pada tubuh kita. Kalau memang tidak paham caranya, silakan berkonsultasi ke dokter terdekat.

Sekilas Tentang Liver

Liver atau hati adalah organ padat terbesar yang terdapat pada tubuh manusia. Liver letaknya di perut kanan atas tepat dibawah tulang rusuk kanan paling bawah.

Liver memiliki fungsi yang sangat kompleks. Liver berfungsi untuk membentuk protein, termasuk membentuk albumin (protein yang membantu menjaga keseimbangan volume darah) dan protein yang berfungsi sebagai faktor pembekuan darah. Liver juga berfungsi mensintesa, menyimpan dan mengolah lemak, termasuk asam lemak (digunakan untuk energi) dan kolesterol.

Liver bertugas memetabolisme dan menyimpan karbohidrat (sebagai sumber dari gula darah). Liver membentuk dan menghasilkan asam empedu yang di dalam saluran cerna berfungsi untuk menyerap lemak dan vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E dan K.

Liver melindungi tubuh dari zat kimia tubuh dengan cara mengeliminasi dan memetabolisme atau mengeluarkannya dari dalam tubuh. Zat kimia yang dimetabolisme oleh liver adalah zat kimia yang dihasilkan oleh tubuh sendiri misalnya bilirubin, maupun zat kimia yang berasal dari luar tubuh misalnya dari makanan, alkohol, obat obatan dan racun lainnya.

Jangan Asal Memberi Makan Anak

Anak belajar memilih makanan di tahun-tahun awal perkembangannya. Ajari anak untuk membangun preferensi makanannya mulai dengan memberikan asupan nutrisi yang tepat sesuai dengan usianya. Berikut ini adalah makanan yang perlu dikonsumsi anak berdasarkan 3 tahapan perkembangannya: Anak usia 0-12 bulan: ASI. Tak dapat diragukan lagi, ASI adalah sumber asupan terbaik untuk bayi di bawah usia [...]