Tag Archives: Tips Kesehatan

Bukan Hoax, Smartphone Dapat Menyebabkan Kulit Cepat Menua

Berhubung warganet masih ramai membahas tentang hoax ponsel dan mata berdarah, kali ini saya akan membahas bahaya ponsel yang lain. Yap, melalui tulisan ini saya akan menulis tentang efek ponsel pintar terhadap proses penuaan pada kulit dan tentu saja ini bukan hoax.

Baca juga: Penggunaan Ponsel Saat Hamil Tidak Berhubungan Dengan Tumbuh Kembang Saraf Anak

Seperti halnya layar televisi dan komputer, layar ponsel saat beroperasi juga memancarkan sinar biru secara terus menerus. Nah, salah satu efek buruk dari sinar biru ini adalah menganggu irama sirkadian tubuh dengan cara menekan produksi melatonin yang merupakan hormon perangsang tidur. Jadi, bila kamu ingin tidurmu nyenyak dan berkualitas, cobalah untuk menjauhi layar ponsel saat berada di atas tempat tidur.

Pancaran sinar biru secara alamiah memang ada di sekitar kita. Sinar biru ini merupakan salah satu bagian dari spektrum cahaya yang ada di alam. Dalam keseharian, kita umumnya terpapar sinar biru saat berada di luar ruangan. Sayangnya, kemajuan teknologi membawa pancaran sinar biru ke dalam rumah. Kecanduan ponsel menyebakan tubuh senantiasa dihujani sinar biru dan salah satu efek negatifnya adalah gangguan siklus tidur.

Selain gangguan tidur, sinar biru yang dipancarkan oleh layar ponsel ternyata berkontribusi terhadap terjadinya penuaan dini pada kulit. Beberapa tanda penuaan dini yang terjadi antara lain meningkatnya pigmentasi pada kulit, pengeriputan kulit dini dan peradangan umum pada kulit.

Walaupun studi tentang hal ini masih sangat terbatas, tetapi dalam jangka pendek, efek negatif sinar biru dari layar ponsel sudah bisa dilihat dari perubahan yang terjadi pada kulit, meskipun hal tersebut tidak selalu berhubungan dengan proses penuaan dini.

Sinar biru yang berasal dari layar ponsel memang tidak sebahaya sinar matahari. Namun, tidak seperti sinar UVA dan UVB yang hanya berdampak pada lapisan kulit bagian atas, sinar biru bisa masuk lebih dalam ke dalam lapisan kulit bagian bawah.

Karena bisa masuk ke lapisan kulit bagian dalam, sinar biru membentuk radikal bebas yang dapat merusak kolagen dan elastin kulit sekaligus mencetuskan proses inflamasi. oksidasi dan hiperpigmentasi. Sinar biru bahkan dapat merusak mikondria DNA. Ini artinya, sinar biru dapat mempercepat proses penuaan kulit dari tingkat sel.

Baca juga: 10 Cara Mengurangi Dampak Radiasi Telepon Seluler Bagi Tubuh

Lalu apa yang bisa dilakukan untuk melawan radikal bebas ini? Tentu saja antioksidan yang bisa kamu dapatkan dari makanan yang kaya antioksidan seperti sayur dan buah buahan. Selain itu, kamu bisa mengolesi kulit dengan produk perawatan kulit yang mengandung antioksidan seperti lutein dan beta karoten.

Cara paling mudah mengurangi masuknya sinar biru ke dalam kulit adalah dengan meredupkan layar ponsel dan mengaktifkan ‘night mode’. Kalau bisa, coba mengurangi durasi berada di dekat layar ponsel yang sedang menyala.

Sambil menunggu adanya studi yang lebih mendalam tentang ini, tidak ada salahnya kita mulai mengurangi paparan sinar biru layar ponsel pada kulit. Bagaimana menurutmu?

Inilah 7 Cara Menyembuhkan Sakit Gigi dengan Mudah

Sakit gigi adalah salah satu penyakit yang sangat mengganggu. Gigi yang bermasalah bisa menimbulkan rasa sakit seperti sakit kepala, bengkak pada rahang, hingga gangguan pada tenggorokan. Selain itu, masalah pada gigi juga sering membuat penderitanya sulit makan serta mudah terganggu dengan suara kencang.

Untuk mengatasinya, berikut adalah tujuh cara menyembuhkan sakit gigi yang bisa kamu coba.

1.   Berkumur dengan Air Garam

Umumnya, sakit gigi disebabkan oleh infeksi bakteri pada gigi atau gusi. Untuk itu, manfaatkan mineral yang ada pada garam untuk membunuh kuman dan bakteri pada gigi yang sakit. Caranya adalah dengan mencampurkan satu sendok garam ke dalam segelas air hangat dan gunakan untuk berkumur.

2.   Memanfaatkan Obat Generik Pereda Nyeri

Obat seperti parasetamol, natrium diklofenak, dan ibuprofen terkenal bisa meredakan sakit gigi. Untuk sakit gigi yang disertai bengkak, asam mefenamat dapat membantu menyembuhkannya. Beberapa obat memiliki efek yang lambat sehingga kamu harus sedikit bersabar dan meminumnya sesuai dosis.

3.   Mengunyah Bawang Putih

Bawang putih memiliki kandungan allicin yang merupakan senyawa fitokimia yang bisa membunuh bakteri, jamur, dan parasit. Kunyah langsung bawang putih untuk mengeluarkan allicin secara alami dan menyembuhkan masalah pada gigi.

4.   Mengganti Pasta Gigi

Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk memperbaiki lapisan gigi. selain itu, pilih juga pasta gigi yang memasukkan triklosan dalam komposisinya. Triklosan adalah antibiotik yang bisa kamu manfaatkan untuk meredakan sakit gigi.

5.   Menambal Gigi yang Berlubang

Cara yang paling ampuh adalah menyelesaikan masalah pada sumbernya. Jika sakit gigi disebabkan oleh gigi yang berlubang, sebaiknya minta dokter untuk menambalnya. Kamu bisa memanfaatkan layanan klinik untuk mendiagnosis masalah pada gigi.

6.   Menekan Titik Akupresur

Titik akupresur untuk masalah gigi terletak pada titik di antara jari telunjuk dan ibu jari. Untuk meredakan nyeri, kamu bisa menekan titik tersebut atau mengompresnya dengan menggunakan es batu.

7.   Mencabut Gigi yang Bermasalah

Pilihan terakhir dalam cara menyembuhkan sakit gigi adalah mencabut gigi yang bermasalah. Hal ini bisa dilakukan terutama jika gigi berada di bagian samping atau belakang rahang. Dengan mencabut gigi yang sakit, kamu akan terhindar dari risiko infeksi lebih jauh.

Beberapa cara di atas bisa meredakan dan menyembuhkan sakit gigi yang kamu derita. Namun, cara yang terbaik tetaplah dengan memeriksakannya secara rutin ke klinik atau dokter gigi. Selain mendapatkan pelayanan profesional, kamu juga bisa mencegah sakit gigi sebelum terjadi.

7 Cara Membersihkan Karang Gigi dengan Benar

Apakah kamu pernah menemukan lapisan kuning kecoklatan di gigi dan sela-sela antara gigi dan gusi? Lapisan tersebut kemungkinan besar adalah karang gigi atau plak yang menumpuk. Plak sendiri terbentuk dari sisa makanan yang bercampur dengan protein yang ada di dalam mulut. Kebiasaan merokok dan minum kopi juga bisa memperparah kondisi ini.

Keberadaan karang pada gigi harus dibersihkan secara berkala. Sebab, karang gigi bisa berujung pada penyakit gigi yang cukup serius jika dibiarkan terlalu lama. Beberapa penyakit yang biasanya disebabkan oleh karang gigi adalah gingivitis, rusaknya lapisan gigi, periodontis, hingga tanggalnya gigi karena keropos.

Bagi kamu yang ingin tahu, berikut adalah tujuh cara membersihkan karang gigi yang ampuh untuk dilakukan.

1.   Menyikat Gigi Secara Teratur

Lakukan sikat gigi minimal dua kali sehari untuk mengurangi risiko penumpukan plak. Sebaiknya, gunakan sikat gigi berbulu halus agar bisa menjangkau seluruh sela gigi.

2.   Menggunakan Pasta Gigi yang Tepat

Pasta gigi yang terbaik untuk mengusir plak adalah pasta gigi yang mengandung fluoride dan triklosan. Fluoride dapat melindungi lapisan gigi sedangkan triklosan berfungsi debagai antibiotik yang membersihkan bakteri dari gigi.

3.   Melakukan Flossing

Flossing atau membersihkan gigi dengan benang ternyata merupakan cara efektif untuk membuang sisa makanan yang terselip. Kamu bisa membeli dental floss atau benang gigi di supermarket dan apotek.

4.   Berkumur Setelah Sikat Gigi

Salah satu cara membersihkan karang gigi adalah berkumur dengan mouthwash yang mengandung antiseptik untuk membersihkan bagian mulut yang tidak terjangkau sikat gigi.

5.   Mengurangi Makanan yang Menyebabkan Plak

Makanan yang mengandung tepung, gula, soda, dan alkohol bisa menumpuk plak di gigi. Maka dari itu, kurangi konsumsi makanan tersebut. Selain itu, sebaiknya jaga kebersihan gigi terutama setelah makan makanan dengan kandungan tersebut.

6.   Menghindari Kopi dan Rokok

Kafein dalam kopi dan nikotin dalam rokok terkenal bisa membuat gigi menguning. Dalam jangka waktu tertentu, noda kuning pada gigi ini bisa menumpuk menjadi karang gigi. Kurangi konsumsi kopi dan rokok untuk mencegah hal tersebut terjadi.

7.   Melakukan Scaling

Untuk mencegah masalah lebih lanjut, kamu bisa meminta dokter gigi untuk melakukan scaling. Proses scaling adalah pembersihan karang gigi dengan beberapa prosedur. Dokter mungkin melakukan cara membersihkan gigi dengan menggunakan anestesi lokal, alat pengikis, atau ultrasonik untuk membuang karang yang menumpuk dari gigi.

Sebelum karang gigi menjadi lebih parah, sebaiknya kamu memeriksakan kondisi gigi minimal enam bulan sekali ke klinik gigi. Dengan begitu, dokter gigi bisa melakukan pencegahan terhadap karang dan penyakit gigi lainnya.

Ini Yang Harus Dilakukan Wanita Saat Berhubungan Intim Dengan Pria Yang Penisnya Besar

Di kalangan pria berkembang anggapan bahwa kepuasan seksual seorang wanita ditentukan oleh besar atau kecilnya ukuran penis seorang pria. Seorang wanita akan merasakan kepuasan jika ukuran penis dari pasangannya besar dan panjang. Benarkah demikian?

Ukuran penis atau penis seorang pria sangat bervariasi. Ada banyak faktor yang mempengaruhi ukuran ini, tetapi kebanyakan adalah karena faktor keturunan atau genetik. Rata rata ukuran penis pria Indonesia adalah antara 12 cm sampai 17 cm untuk panjang dan 3 cm sampai 5 cm untuk lebar. Bila ini adalah ukuran rata rata, maka ada sedikit pria yang ukurannya lebih besar dari rata rata dan ada yang lebih kecil dari rata rata.

Baca juga: Tips Cara Memperbesar Penis

Bagaimana hubungan antara ukuran penis ini dengan kenikmatan seksual yang dirasakan seorang wanita? Secara umum bagi seorang wanita, ukuran bukanlah satu satunya faktor yang menentukan kepuasan dalam berhubungan intim. Bahkan tidak sedikit wanita yang ketakutan saat melihat ukuran penis pasangannya yang terlalu besar dan panjang. Mereka umumnya takut mengalami kesakitan saat melakukan hubungan seksual. Ketakutan ini tentu saja akan menganggu keintiman pasangan tersebut.

Lalu apa yang harus dilakukan oleh seorang wanita agar tetap bisa menikmati hubungan seksual saat ukuran penis pasangannya terlalu besar dan panjang?

1. Selalu awali hubungan seksual dengan pemanasan/foreplay yang cukup

Foreplay ini penting untuk memastikan Miss V seorang wanita siap untuk melakukan hubungan seksual. Dengan rangsangan yang cukup maka pelumasan pada Miss V akan berlangsung dengan baik sehingga siap untuk hubungan seksual. Selain terjadi peningkatan produksi pelumas, saat terangsang, Miss V juga lebih fleksibel sehingga siap menampung berapapun ukuran penis seorang pria.

2. Selalu sedia pelumas tambahan

Meskipun tidak mengalami masalah dengan pelumasan alami pada Miss V, seorang wanita harus selalu sedia pelumas tambahan untuk berjaga jaga seandainya pelumas alami tidak sanggup untuk melumasi Miss V dengan baik. Gunakan pelumas tambahan berbahan air yang bisa dibeli di minimarket atau apotek terdekat.

3. Pastikan kondom masuk dengan pas

Salah satu masalah yang dihadapi oleh seorang pria yang memiliki ukuran penis di atas rata rata adalah mencari ukuran kondom yang pas. Untuk itu, pastikan kondom masuk dengan benar sebelum dilakukan penetrasi agar kondom bisa berfungsi dengan baik.

4. Pastikan si wanita yang menentukan posisi berhubungan seksual yang pas

Seorang wanita yang memiliki pasangan berpenis besar harus diberikan keleluasaan dalam menentukan posisi hubungan seksual. Tujuannya tentu saja agar si wanita bisa menyesuaikan posisi dengan ukuran penis pasangannya sehingga si wanita tidak mengalami kesakitan.

Baca juga: Fakta Ukuran Penis

5. Hati hati saat berhubungan seksual dari belakang (doggy style)

Penetrasi dalam biasanya terjadi saat hubungan seksual dilakukan dengan posisi pria di belakang atau doggy style. Masalah muncul bila ukuran penis pasangan terlalu panjang sehingga penetrasi yang terjadi terlampau dalam. Untuk mencegah hal ini, cobalah untuk merapatkan kaki saat si pria melakukan penetrasi dari belakang. Hal ini akan mencegah penis melakukan penetrasi yang terlalu dalam.

Cara Membuat Masker Minyak Zaitun Dan Telur Untuk Rambut

Masker minyak zaitun dan telur merupakan satu diantara banyak alternatif alami di Internet yang patut untuk kamu coba. Masker minyak zaitu  di campur dengan telur akan menjadi ramuan paling bagus dengan hasil yang sangat menakjubkan dan yang terpenting ialah cara alami ini tidak menimbulkan efek samping ber bahaya.

Hal itu bukanlah tanpa alasan, sebab, di dalam minyak zaitun terdapat kandungan penting diantaranya vitamin E dan K, serta asam lemak. Karena kandungan itulah membuat minyak zaitun sangat ampuh apabila digunakan sebagai perawatan ataupun pelembab rambut alami.

Meski menggunakan minyak zaitun saja sudah bagus, tidak ada salahnya jika kita mencampurnya dengan menambahkan putih telur, agar hasil yang di dapat lebih cepat dan tentunya lebih maksimal.

Di lansir dari spesialisrambut.my.id, bahwa telur sangat kaya akan kandungan nutrisi di dalamnya seperti Kalsium, Magnesium, Kalium, Zat besi, Folat, Seng, Tembaga Vitamin essensial B12, Niacin, Kolin, Folat, Riboflavin dan Asam lemak baik, dengan adanya kandungan tersebut membuat telur mampu mengatasi berbagai masalah rambut. Maka tak heran jika telur sering digunakan sebagai cara meluruskan rambut, dan cara memanjangkan rambut.

Tak hanya itu saja, telur juga dapat digunakan sebagai kondisioner alami yang berfungsi melembabkan kulit dan rambut kepala, sehingga akan menjadikan rambut lebih sehat dan kuat.

Untuk memanfaatkan minyak zaitun dan telur sebagai masker rambut, kamu hanya perlu mengikuti langkah langkah berikut ini dengan benar:

  • Siapkan telur dan minyak zaitun.
  • Pisahkan putih dengan kuning telur.
  • Taruh minyak zaitun dan putih telur kedalam wadah kecil dengan takaran masing masing 2 sdm, aduk hingga tercampur merata.
  • Bersihkan rambut menggunakan air hangat, hal ini berguna untuk membuat pori pori pada kulit kepala agar nutrisi dapat meresap sempurna.
  • Setelah itu, balurkan ramuan ini secara merata pada seluruh bagian rambut diserta pijatan lembut selama 5 menit agar dapat meresap kedalam kulit.
  • Biarkan saja hingga 1-2 jam lamanya, sebelum akhirnya di bilas menggunakan air dingin.

Lakukan perawatan diatas minimal 2 – 3x dalam sehari guna mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

Bagi anda yang alergi terhadap telur ataupun bau telur yang sedikit amis, anda bisa menggunakan minyak zaitun saja. Untuk memanfaatkan nya bisa mengikuti langkah di atas atau di bawah ini:

  • Bersihkan rambut menggunakan air hangat, hal ini berguna untuk membuat pori pori pada kulit kepala agar nutrisi dapat meresap sempurna.
  • Setelah itu, balurkan minyak zaitun secara merata pada seluruh bagian rambut diserta pijatan lembut selama 5 menit agar dapat meresap kedalam kulit.
  • Biarkan saja hingga 1-2 jam lamanya, sebelum akhirnya di bilas menggunakan air dingin.

Lakukan perawatan diatas minimal 2 – 3x dalam sehari guna mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

Nah demikianlah artikel singkat yang dapat kami sampaikan mengenai cara membuat masker minyak zaitun dan telur untuk rambut yang dapat kamu coba dengan mudah, semoga artikel ini bermanfaat dan berguna bagi Anda. Selamat mencoba.