Tag Archives: Tips Kesehatan

Tips Mencukur Rambut Kemaluan

Mungkin kamu menyangka bahwa mencukur rambut kemaluan merupakan sesuatu yang mudah dan bisa dilakukan oleh siapa saja. Tahukah kamu? Menurut data terbaru di Amerika Serikat, banyak orang yang harus masuk UGD hanya gara gara salah mencukur rambut kemaluan.

Sedemikian berbahayakah mencukur rambut kemaluan sehingga bisa masuk UGD? Tidak juga seandainya kamu bisa melakukannya dengan benar.

Berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan saat mencukur rambut kemaluan agar terhindar dari bahaya:

1. Gunakan alat cukur yang baru

Selain tumpul, alat cukur yang sudah lama bisa menjadi sarang bakteri. Menggunakan alat cukur yang lama hanya akan menunggu terjadinya infeksi. Dan bila infeksi terjadi pada area kemaluan maka kondisinya akan lebih para bila dibandingkan dengan infeksi di bagian tubuh yang lain.

2. Gunakan sabun atau krim cukur

Sempatkan untuk mengoleskan sabun atau krim cukur pada area rambut yang akan dicukur, meskipun pada beberapa alat cukur sudah dilengkapi dengan strip lotion. Untuk mendapatkan hasil yang bagus memang membutuhkan sedikit pengorbanan waktu.

3. Mencukurlah pelan pelan

Jangan mencukur rambut kemaluan jika kamu sedang buru buru. Bila kamu memaksa diri buru buru saat mencukur rambut kemaluan maka ada kemungkinan besar kulit akan tergores pisau sehingga menimbulkan masalah.

4. Jangan memanaskan wax

Bila kamu menggunakan wax, jangan sampai wax yang kamu gunakan kena paparan panas sehingga fungsinya tidak optimal.

5. Bersihkan kulit setelah mencukur

Segera bersihkan area yang telah dicukur begitu proses mencukur selesai. Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya infeksi atau tumbuhnya jamur pada area tersebut.

8 Tips Diet Praktis dan Sehat

8 Tips diet praktis dan sehat ini mencakup dasar-dasar dari makan yang menyehatkan, dan dapat membantu Anda untuk membuat pilihan yang lebih sehat.

Kunci untuk diet sehat adalah dengan:

Makan dengan jumlah kalori yang sesuai dengan aktifitas Anda, sehingga terjadi keseimbangan energi yang dikonsumsi dengan energi yang digunakan. Jika makan atau minum terlalu banyak, maka akan menambah berat badan, tetapi jika Anda makan dan minum terlalu sedikit, akan dapat menurunkan berat badan.

Hendaklah mengkonsumsi berbagai makanan untuk mendapat keseimbangan diet yang sesuai bagi tubuh sehingga tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya.

Pria dianjurkan untuk memiliki sekitar 2.500 kalori per hari sementara wanita harus memiliki sekitar 2.000 kalori per hari.

Makan Makanan Karbohidrat Bertepung

Makanlah jenis makanan karbohidrat bertepung dengan jumlah sepertiga dari makanan yang Anda makan. Yang termasuk karbohidrat bertepung diantaranya kentang, roti, nasi, pasta dan sereal. Makan kentang dengan kulitnya sangat baik karena mengandung serat lebih banyak dan dapat membantu merasa kenyang lebih lama. Ada anggapan makanan yang menngandung tepung menyebabkan penggemukan, tetapi sesungguhnya karbohidrat yang terkandung dalam tepung tersebut kurang dari setengah kalori lemak. Yang harus diperhatikan adalah lemak yang Anda tambahkan saat memasak atau menyajikan jenis makanan ini karena itulah yang dapat meningkatkan kandungan kalori, seperti minyak pada keripik, mentega pada roti dan saus krim pada pasta.

Perbanyak Makan Buah dan Sayuran

Makanlah buah dan sayuran lebih banyak setiap harinya. Anda bisa melakukan variasi ketika akan mengkonsumsinya, misalnya ketika sarapan anda menggunakan sereal maka tambahkan potongan pisang di atas sereal sarapan anda atau ganti camilan anda dengan sepotong buah segar.

Makan lebih banyak ikan – termasuk sebagian ikan berminyak

Ikan adalah sumber protein yang baik dan mengandung banyak vitamin dan mineral. Usahakan anda makan setidaknya dua kali dalam seminggu, termasuk di dalamya ikan berminyak, karena ikan berminyak mengandung lemak omega-3, yang bisa membantu mencegah penyakit jantung.

Ikan berminyak diantaranya:

  1. Ikan salmon
  2. Ikan kembung
  3. Ikan trout
  4. Ikan haring
  5. Tuna segar
  6. Sarden

Ikan non-berminyak meliputi:

  1. Haddock
  2. Plaice
  3. Coley
  4. Ikan kod
  5. Tuna kaleng
  6. Skate
  7. dan jenis ikan lainnya
  8. Harus diperhatikan untuk ikan kalengan atau ikan asap karena mengandung tinggi garam.

Kurangi Lemak Jenuh dan Gula

Lemak dibutuhkan oleh tubuh, tapi penting untuk diperhatikan jumlah dan jenis lemak yang kita makan. Ada dua jenis lemak utama: lemak jenuh dan lemak tak jenuh. Terlalu banyak lemak jenuh dapat meningkatkan jumlah kolesterol dalam darah, yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Rata-rata pria seharusnya tidak memiliki lemak jenuh lebih dari 30g sehari. Sementara wanita seharusnya tidak memiliki lemak jenuh 20g sehari, dan anak-anak kurang dari orang dewasa.

Lemak jenuh banyak ditemukan pada makanan, seperti:

  1. Keju keras
  2. Kue
  3. Biskuit
  4. Sosis
  5. Krim
  6. Mentega

Cobalah untuk mengurangi asupan lemak jenuh Anda, dan pilihlah makanan yang mengandung lemak tak jenuh, seperti minyak nabati, ikan berminyak dan alpukat. Untuk pilihan yang lebih sehat, gunakan hanya sejumlah kecil minyak sayur atau minyak rendah lemak, hindari mentega. Bila Anda memiliki daging, pilihlah potongan tanpa lemak dan potong lemak yang terlihat.

Perhatikan Gula dalam Makanan Kita

Mengkonsumsi makanan dan minuman secara teratur dengan kadar gula tinggi meningkatkan risiko obesitas dan kerusakan gigi. Makanan dan minuman manis, termasuk minuman beralkohol, seringkali mengandung energi tinggi (diukur dalam kilojoule atau kalori), dan jika dimakan terlalu sering, dapat berkontribusi pada penambahan berat badan. Selain itu dapat menyebabkan kerusakan gigi, terutama jika diminum di sela-sela waktu makan.

Banyak makanan kemasan dan minuman mengandung jumlah gula bebas yang sangat tinggi. Gula bebas adalah gula yang ditambahkan ke makanan atau minuman, atau ditemukan secara alami dalam madu, sirup dan jus buah tanpa pemanis.

Kurangi:

  1. Minuman bersoda manis
  2. Minuman beralkohol
  3. Sarapan dengan serealia manis
  4. Makan tart, bolu, biskuit, kue kering yang terlalu banyak

Perhatikan label kandungan makananan pada makanan kemasan. Apabila dalam label tertulis lebih dari 22.5g gula total per 100 g berarti bahwa makanan tersebut mengandung gula tinggi, sedangkan apabila tertulis 5 g gula total atau kurang per 100 g berarti makanannya rendah gula.

Gunakan Sedikit Garam dalam Makanan.

Kebutuhan garam tidak lebih dari 6g sehari untuk orang dewasa. Mengkonsumsi terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Orang dengan tekanan darah tinggi akan cenderung terkena penyakit jantung atau terkena stroke. Walaupun Anda tidak menambahkan garam ke dalam makanan, tetapi mungkin Anda masih makan terlalu banyak karena sekitar tiga per empat garam yang kita makan sudah ada dalam makanan yang kita beli, seperti sereal untuk sarapan, sup yang dibeli, roti dan saus. Selalu perhatikan label makanan apabila kia membeli makanan kemasan. Apabila lebih dari 1,5 g garam per 100 g berarti makanannya tinggi garam. Orang dewasa dan anak-anak di atas usia 11 tahun harus makan tidak lebih dari 6 g garam (sekitar satu sendok teh) sehari. Anak-anak yang lebih muda seharusnya lebih sedikit. Mengkonsumsi makanan yang seimbang dan sehat sangat berperan dalam menjaga berat badan ideal dan merupakan bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan, kurangi makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula tinggi, serta memperbanyak makan buah dan sayuran. Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan resiko penyakit seperti diabetes tipe 2, kanker, Penyakit jantung dan stroke.

Melakukan Aktivitas Sehat

Kebanyakan orang dewasa perlu menurunkan berat badan, dan perlu makan lebih sedikit kalori. Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, usahakan untuk makan lebih sedikit dan lebih aktif.

Aktivitas fisik juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan atau menjadikan berat badan yang ideal dan sehat. Beraktivitas tidak harus berjam-jam berada di gym. Anda dapat menemukan cara untuk menyesuaikan lebih banyak aktivitas ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Misalnya, ketika turun dari bus cobalah berhenti lebih awal dari tempat pemberhentian yang seharusnya ketika Anda dalam perjalanan pulang dari kerja, kemudian berjalan kaki. Beraktivitas secara fisik dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke dan diabetes tipe 2. Jika Anda merasa lapar setelah beraktivitas, pilihlah makanan atau minuman yang lebih rendah kalori. Jika khawatir dengan berat badan Anda, mintalah nasihat kepada dokter anda atau ahli diet.

Jangan Sampai Merasa Haus

Anda jangan sampai merasa haus, Anda perlu minum banyak cairan agar tidak mengalami dehidrasi. Minumlah 6-8 gelas setiap hari. Air putih dan susu rendah lemak adalah pilihan yang lebih sehat. Hindari minuman bersoda lembut dan yang mengandung gula dan kalori tinggi, selain itu tidak baik untuk gigi. Jus buah tanpa gula yang dikemas juga mengandung gula bebas. Total minuman yang dikonsumsi yang berasal dari jus buah, jus sayuran sebaiknya tidak lebih dari 150ml sehari (ukuran gelas kecil).

Jangan Melewatkan Sarapan

Beberapa orang melewatkan sarapan karena menurut mereka ini akan membantu menurunkan berat badan. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin sarapan pagi cenderung tidak kelebihan berat badan. Sarapan juga terbukti memiliki efek positif pada kinerja mental anak dan meningkatkan konsentrasinya sepanjang pagi. Sarapan sehat merupakan bagian penting dari diet seimbang. Dan menyediakan beberapa vitamin dan mineral yang kita butuhkan untuk kesehatan yang baik.

www.adinhar.cf

4 Macam Tanaman Ini Bisa Anda Jadikan Obat Herbal Penyakit Jantung

Banyak yang mengeluarkan uang demi sembuh dari penyakit jantung yang dialaminya. Apalagi jika kita perhatikan, pengobatan jantung sekarang serba mahal. Nah, kali ini, kami akan membagikan sedikit info yang semoga saja bisa bermanfaat bagi kita semua.

Berikut daftar tanaman yang bisa dijadikan sebagai obat untuk penyakit jantung:

1. Umbi tanaman daun dewa

Umbi tanaman daun dewa, selain bisa anda gunakan untuk mengobati kolestrol, ternyata juga bisa anda gunakan untuk mengobati sakit jantung yang anda alami. Selain daunnya yang bisa anda nikmati sebagai lalapan untuk jantung yang lebih sehat, tentunya anda juga bisa membuat ramuan herbal dari umbi daun dewa dengan cara ditumbuk dan disaring dengan air hangat. Ini akan melancarkan sirkulasi darah pada jantung yang bermasalah.

Baca juga: Bahaya Keseringan Begadang Untuk Kesehatan Jantung

2. Teh hijau

Selama berabad-abad, banyak orang di seluruh dunia yang telah mengkonsumsi teh hijau karena dapat memberikan manfaat yang amat banyak untuk kesehatan. Hal ini terbukti dengan mengetahui salah satu komponen utamanya, yakni antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat melindungi dan menjaga kesehatan jantung. Anda bisa mengambil manfaat dari teh hijau dengan mengkonsumsi lima sampai enam cangkir teh hijau per hari. Ekstrak teh hijau juga tersedia sebagai suplemen dalam bentuk kapsul.

Baca juga: Gratis!!! Inilah Tips Alami Pengobatan Jantung Koroner yang Terbukti Ampuh 

3. Sarang semut

Tanaman herbal yang satu ini berasal dari tanah Papua. Sarang semut mengandung senyawa tokoferol dan zat flavonoid yang termasuk antioksidan aktif untuk mengencerkan penggumpalan darah pada pembuluh jantung anda.

4. Delima

Seperti halnya dengan teh hijau, jus delima telah dikonsumsi oleh banyak orang selama berabad-abad. Mereka dulunya percaya bahwa buah delima ini dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan jantung. Ilmuwan modern membuktikan hal ini dalam penelitiannya. Bahan kimia antioksidan yang terkandung pada buah delima dan jus dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah.

Resep Membuat Spaghetti Mudah

Kamu suka dengan olahan mie dari Italia yang dinamakan spaghetti? Berikut ini cara mudah membuat spaghetti di rumah sendiri.

Sekilas dari sejarahnya, spaghetti sudah di konsumsi oleh bangsa romawi sejak zaman dahulu kala atas kemanangan mereka dalam pertempuran. Berarti saat ini kita akan membuat kemenangan sendiri di rumah, Horeee :). Sahabat Kuliner Indonesia, mie ini biasanya dimasak sekitar 9 – 12 menit, waktu yang cukup sebentar untuk fast food di rumah yah.

Berikut ini resep dan bahan-bahan yang perlu disediakan, oh ya mengenai rasa enak kok, tenang saja.

Bahan Utama Resep Membuat Spaghetti

  • Spaghetti : 200 Gram (Mau merk La Fonte atau apapun, sama saja)

Bahan Saus Pasta untuk Spaghetti

Bumbu Resep Membuat Spaghetti mudah dirumah

  • Bawang Putih di cincang terlebih dahulu : 1 biji ukuran besar
  • Bawang Merah di iris tipis : 1/2 biji
  • Kaldu berisikan garam dan merica : Tergantung selera saja
  • Kecap : 100 ml
  • Saus : 1 Ukuran Kecil
  • Paprika di iris tipis : 2 Biji
  • Sosis di iris : 4 Stick
  • Minyak Zaitun: 1 Besar

Cara Mudah Dan Ampuh Mengobati Jantung Bengkak Secara Alami

Bagaiamanapun, mencegah lebih baik dari pada mengobati. Akan tetapi, bagaimana jika anda sudah terlanjur terkena suatu penyakit dalam hal ini penyakit jantung bengkak? Yah jawabannya, anda hanya memiliki satu opsi yakni mengobatinya secara tepat dan benar.

Ada beberapa makanan yang harus anda hindari untuk mencegah penyakit jantung bengkak. Untuk lebih lengkapnya, silahkan klik di sini!!

1. Mengkonsumsi buah- buahan

Mengkonsumsi buah-buahan bisa anda lakukan setiap hari untuk mengobati jantung anda. Sebaiknya anda pintar- pintar dalam memilih buah yang cocok bagi peyakit jantung anda.  Ada banyak buah-buahan yang bisa anda konsumsi dan dapat dengan mudah anda dapatkan. Buah-buahan seperti mangga, pisang, nangka, semangka dan buah- buahan lainnya.

Untuk mengobati penyakit jantung bengkak, anda harus mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin yang dapat mengobati penyakit anda. Seperti yang saya katakan, anda harus pintar- pintar memilih buah yang cocok dengan penyakit anda.

Anda sebetulnya dapat mengkonsumsi semua jenis buah untuk mengatasi masalah seperti ini. Namun yang sangat dianjurkan untuk mengatasi masalah jantung bengkak adalah dengan mengkonsumsi buah yang banyak mengandung anti-oksidan. Anda bisa dengan mudah mendapatkan antioksidan dari buah-buahan yang kaya akan vitamin.

Kami sangat menganjurkan anda untuk mengkonsumsi buah yang kaya dengan vitamin C. Ini karena Vitamin C adalah penghasil antioksidan terbaik. Selain itu, anda juga bisa dengan mudah menemukan buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C. Contoh buah yang bisa anda konsumsi untuk mengobati jantung bengkak adalah Jeruk.

Jeruk kaya akan vitamin C dan anda dengan mudah bisa membelinya di pasar. Selain mengkonsumsi jeruk anda juga bisa mengkonsumsi semangka. Tidak disangka buah yang memiliki banyak isi ini bisa anda jadikan obat mujarab untuk mengatasi masalah jantung bengkak yang anda derita.

Semangka juga sama seperti jeruk, semangka mengandung banyak vitamin C dan juga merupakan antioksidan yang bisa mengatasi masalah jantung bengkak dengan alami. Semangka juga bisa dengan mudah anda temukan di pasar dan swalayan.

Baca juga: Apakah penyakit jantung bengkak bisa terobati?

Tentunya akan sangat menyenangkan jika anda mengobati penyakit yang mengganggu dengan mengkonsumsi buah-buahan yang enak dan menyegarkan seperti yang telah kami sebutkan. Dan benar, untuk bisa mengobati jantung bengkak dengan cara alami anda harus rutin dan rajin mengkonsumsi buah-buahan.

2. Mengkonsumsi sayur- sayuran

Selain buah, anda juga bisa mengobati jantung bengkak secara alami dengan mengkonsumsi sayur-sayuran. Beruntung bagi anda yang menyukai sayuran karena anda bisa dengan mudah dalam mengobati masalah jantung bengkak yang anda derita. Namun bagi anda yang tidak suka sayuran sepertinya anda harus belajar menyukai sayuran karena anda harus rutin mengkonsumsi sayuran untuk mengobati jantung bengkak.

Bagi anda yang setiap hari mengkonsumsi sayuran tentunya secara tidak langsung anda sudah berusaha mencegah terjadinya jantung bengkak. Namun jika anda terlanjur menderita jantung bengkak, maka anda hanya punya alternatif mengobatinya dengan cara mengkonsumsi sayuran.

Sayuran yang baik untuk mengobati jantung bengkak adalah sayuran hijau. Sayuran hijau seperti daun ketela, sawi, bayam dan sebagainya sangatlah baik bagi kesehatan jantung anda. Ternyata, sayuran yang disukai oleh popeye yaitu bayam bisa dijadikan sebgai obat.

Dalam sayur-sayuran hijau terdapat senyawa yang berfungsi untuk mencegah pembengkakan pada jantung anda, bahkan senyawa tersebut juga bisa mengobati pembengkakan pada jantung.

Tentunya untuk bisa mengobati jantung bengkak dengan mengkonsumsi sayuran ini anda harus rutin mengkonsumsinya. Sayuran akan menjadi teman setia anda saat menyantap nasi, saat sarapan, saat makan siang hingga makan malam. Jika anda tidak suka dengan sayuran, cobalah untuk mencampurnya dengan makanan favorit anda sehingga anda bisa dengan mudah menyantapnya. Mengkonsumsi sayuran tidak hanya berguna bagi jantung anda, tetapi juga untuk semua bagian tubuh anda agar terbebas dari segala macam penyakit .

3. Kedelai

Cara lainnya untuk mengobati jantung bengkak dengan cara alami adalah mengkonsumsi kedelai. Kedelai adalah jenis kacang kacangan yang bisa anda andalkan untuk mengobati masalah jantung bengkak dengan alami. Anda bisa dengan mudah menemukan kedelai, seperti mengkonsumsi tempe dan tahu. Keduanya bisa anda konsumsi setiap hari karena terbuat dari kedelai.

Sekarang ini, tempe memang jarang diminati masyarakat Indonesia karena banyak yang menganggap bahwa tempe adalah makanan kampungan. Padahal di luar negeri sana, tempe sangat digemari dan harganya sangat mehal, sedang di Indonesia? Ini karena tempe memiliki banyak manfaat dan juga khasiat salah satunya untuk mengatasi atau mengobati jantung yang bengkak.