Tag Archives: Tips Kesehatan

Inilah Manfaat Super Mendengarkan Musik Bagi Kesehatan

Pemirsa, mendengarkan musik itu bukanlah sekedar hiburan semata. Tanpa kalian sadari, ternyata alunan musik sebenarnya telah memberikan perubahan suasana hati alias mood dan bahkan membantu kalian untuk berkonsentrasi, itulah kenapa banyak orang yang sementara bekerja, kemudian mendengarkan musik.

Faktanya, sebuah studi menunjukkan bahwa mendengarkan lagu dapat memberikan efek pada beberapa bagian otak, dimana otak ini kemudian bertanggung jawab terhadap segala hal yang berhubungan dengan memori dan pengelihatan anda.

Misalnya saja, penelitian terbaru di Kanada menunjukkan bahwa ada hubungan kausalitas antara musik tersebut dengan bagian inti dari otak yang bereaksi terhadap rangsangan (makanan, cahaya, seks)

Kemudian?

Apa saja manfaat kesehatan dari mendengarkan musik?

1. Dapat meningkatkan kemampuan visual dan verbal

Pendidikan musik bagi anak-anak dapat menstimulasi otak mereka dan mengarah pada meningkatnya kemampuan dalam kecerdasan verbal atau lisannya. Hal ini ternyata didukung oleh sebuah penelitian yang melibatkan anak-anak berusia 4-6 tahun yang memperoleh latihan musik selama satu bulan penuh.

Baca juga: Not angka untuk musik

Nah, latihan tersebut meliputi ritme, nada, melodi, suara, dan konsep-konsep musik dasar. Dan hasilnya, kemampuan mereka dalam memahami kata-kata dan menjelaskan maknanya ternayta meningkat.

Yang kedua, penelitian yang dilakukan pada anak-anak usia 8-11 tahun menyatakan bahwa mereka yang mengikuti kelas tambahan ekstrakurikuler musik bisa meningkatkan IQ lisan dan kemampuan visualnya dibandingkan dengan mereka yang tak mengikuti kelas musik apapun.

2. Mengurangi tekanan darah

Musik juga terbukti dapat menurunkan blood pressure. Dengan mendengarkan musik yang lembut setiap pagi dan malam, orang-orang dengan tekanan darah tinggi dapat mengontrol dirinya untuk menurunkan tekanan darahnya.

Bedasarkan penelitian yang pada pertemuan American Society of Hypertension di New Orleans, mendengarkan musik klasik selama 30 menit, musik Celtic setiap hari ternyata dapat mengurangi tekanan darah tinggi secara signifikan.

Baca juga: Tutorial untuk hijab untuk kesehatan kulit,

Bagi kalian yang ingin memulai olahraga lari, kalian bisa memulai olahraga dengan mendengarkan musik. Dan tentunya mendengarkan musik saat olahraga lari dapat membuat kalian lari lebih cepat, meningkatkan motivasi olahraga dan pada kahirnya akan berefek pada peningkatan ketahanan tubuh.

3. Redakan stres

Sama dengan poin sebelumnya, mendengarkan musik juga dapat meredakan stress yang kalian alami. Buktinya terletak pada riset yang dilakukan pada tahun 2011 oleh lembaga sosial kesehatan mental, menunjukkan bahwa hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan semangat ketika sedang bekerja. Dan satu dari empat orang mengaku bahwa mereka mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk membantu mengatasi stres.

4. Tingkatkan daya tahan tubuh

Speerti yang kami katakan, musik juga berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh kalian. Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi di Brunel University, London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2 persen.

Masalah Kesehatan Yang Kerap Dialami Kaum Lebian Dan Cara Mencegahnya

Masalah kesehatan bisa dialami siapa saja tanpa memandang status sosial dan jenis kelamin. Kali ini saya akan membahas masalah kesehatan yang berisiko dialami oleh wanita yang memilih hidup sebagai seorang lesbian atau wanita yang berhubungan seksual dengan sesama wanita.

Meskipun risiko mengalami masalah kesehatan bisa dipengaruhi oleh banyak faktor diluar faktor orientasi seksual. penting juga bagi kita untuk mengenal masalah kesehatan yang dapat melanda para minoritas termasuk kaum lesbian agar mereka bisa hidup dengan lebih sehat.

Menjaga kesehatan mental

Para wanita yang memilih hidup sebagai lesbian sangat berisiko mengalami masalah mental terutama depresi dan gangguan kecemasan. Beberapa faktor penyebab dari masalah mental ini adalah keterasingan sosial, diskriminasi, penolakan dari orang orang yang disayangi, pelecehan dan kekerasan seksual. Masalah makin serius dihadapi oleh wanita yang enggan membuka diri terhadap lingkungannya dan yang kurang mendapat dukungan sosial.

Jika kamu merasa depresi, segera berkonsultasi dengan dokter atau berkunjung ke tempat tempat pelayanan kesehatan mental terdekat. Bila kamu enggan berangkat sendiri, kamu bisa minta tolong teman atau pasanganmu untuk mengantar. Menceritakan masalah yang kamu hadapi ke dokter, merupakan langkah awal yang tepat untuk pengobatan depresi yang sedang kamu hadapi.

Lindungi diri dari infeksi menular seksual

Beberapa jenis infeksi menular seksual bisa dialami oleh kaum lesbian, diantaranya, infeksi human papillomavirus (HPV), vaginosis bakterial dan trichomoniasis. Penularan infeksi bisa melalui seks oral dan aktivitas seksual menggunakan alat bantu seks yang dipakai bersama.

Hubungan seksual antara wanita dengan wanita juga dapat menularkan infeksi HIV, virus penyebab AIDS. Sampai saat ini, HIV/AIDS dan beberapa jenis infeksi menular seksual belum bisa disembuhkan sehingga pencegahan menjadi hal penting agar tidak tertular infeksi menular seksual.

Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah tertular infeksi menular seksual:

Lakukan pemeriksaan infeksi menular seksual. Jangan melakukan hubungan seksual tanpa pengaman sebelum kamu dan pasanganmu memastikan diri tidak menderita infeksi menular seksual. Cara memastikannya tentu saja dengan memeriksakan diri dan pasangan ke dokter. Pemeriksaan ini penting karena beberapa infeksi menular seksual tidak bergejala sehingga penderitanya tidak menyadari dirinya menderita infeksi menular seksual.

Lakukan hubungan seksual yang aman. Saat melakukan seks oral, gunakan pelindung latex pada mulut. Cucilah alat bantu seks dengan air panas bersabun setelah digunakan.

Setia pada satu pasangan. Cara terpenting dalam mencegah tertular infeksi menular seksual adalah dengan setia pada satu pasangan seksual yang tidak terinfeksi.

Kurangi konsumsi minuman beralkohol dan jangan memakai obat obatan terlarang. Kamu cenderung melakukan aktivitas seksual yang berisiko saat kamu terpengaruh minuman beralkohol atau obat obatan terlarang. Kamu juga berisiko tertular infeksi jika kamu menggunakan jarum suntik secara bergantian.

Vaksinasi. Vaksinasi bisa melindungimu dari hepatitis A, hepatitis B dan HPV.

Demikian beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mencegah tertular infeksi menular seksual.

Ketergantungan alkohol, obat obatan terlarang dan merokok

Lesbian, gay, biseksual dan transgender sangat berisiko mengalami ketergantungan obat obatan terlarang, minuman beralkohol dan merokok. Saat ini di beberapa tempat telah tersedia tempat pelayanan kesehatan yang dapat membantu mereka terlepas dari ketergantungannya.

Kenali terjadinya kekerasan fisik dan mental

Kekerasan bisa dialami siapa saja termasuk kaum lesbian. Namun, mereka kebanyakan berdiam diri karena berbagai macam alasan, diantaranya, mereka takut untuk menampakan diri sebagai seorang lesbian dan takut mengalami diskriminasi.

Tinggal dengan pasangan yang kerap melakukan kekerasan dapat menyebabkan depresi, gelisah dan putus asa. Bila kamu merasa tidak nyaman dengan hubunganmu saat ini maka sebaiknya kamu segera mencari pertolongan.

Semakin cepat kamu keluar dari kehidupan yang penuh kekerasan maka akan semakin cepat kamu sembuh dari masalah mental yang kamu hadapi.

Jadikan pemeriksaan kesehatan sebagai suatu prioritas

Banyak kaum lesbian yang tidak mengetahui masalah kesehatan yang akan atau sedang dia hadapi. Mereka juga kesulitan menemukan dokter yang bisa membantu mencarikan solusi dari masalah masalah kesehatan yang dihadapi.

Bila kamu mengalami hal ini, kamu bisa menghubungi tempat tempat pelayanan kesehatan mental yang ada di sekitar tempat tinggalmu. Tentu saja hal ini membutuhkan kesadaran dalam diri untuk bisa hidup lebih sehat kedepannya.

Makan Sedikit Kok Gemuk, Makan Banyak Kok Kurus? Berikut Penjelasannya!!


Kira-kira kenapa ya? Manusia dianugerahi anatomi dan fisiologi yang luar biasa hebat. Di sana tersimpan rahasia dan fakta unik yang mungkin belum banyak diketahui. Oleh karena itu sebaiknya kita perlu belajar agar lebih paham. Lebih pentingnya lagi kita bisa semakin bersyukur kepada Tuhan Yang Maha Esa. Selain tentang kurus gendut, kita akan membahas fakta lain agar wawasan bertambah luas

1. Orang yang makan banyak tapi kurus kemungkinan punya usus yang pendek

Sebaliknya, orang yang makan sedikit tapi cepat gemuk kemungkinan punya usus yang lebih panjang. Apa hubungannya? Semakin panjang usus, semakin luas bidang penyerapan oleh jonjot usus sehingga banyak pula nutrisi yang disalurkan ke organ tubuh lain. Jika usus pendek makanan cenderung  banyak dibuang ke proses defekasi (BAB) . Makanya sebagian orang yang ingin diet ekstrem memilih metode potong usus ataupun pengecilan lambung agar mudah kenyang.

2. Makan banyak tapi tetap kurus karena cacingan

Ya, cacingan lebih ke arah higienis atau tidaknya pribadi tersebut. Namun cacingan lebih familiar dijangkit oleh anak anak. Tapi tidak menutup kemungkinan bahwa orang dewasa dapat diserang oleh si cacing. Karena yang kita tahu penyakit ini bisa menular lewat telur telur cacing yang kecil yang bisa dilihat melalui mikroskop.

Cacing penyebab cacingan bukan hanya satu jenis saja, ada Ascaris lumbricoides( cacing perut),Necator americanus (cacing tambang),Trichuris trichiura ( Cacing cambuk) , dan Oxyuris vermicularis (cacing kremi) . Cacing ini hidup di usus dengan menyerap sari makanan sehingga penderita menjadi kurus. Yang paling familiar adalah cacing kremi yang gejalanya adalah gatal gatal di daerah anus pada malam hari. Ada yang pernah ? hehe…

3. Vitamin yang sering terbuang

Sebenarnya di beras terdapat banyak vitamin. Sayangnya tanpa sadar kita membuangnya secara mubazir. Mencuci beras sampai warna airnya benar benar putih mengakibatkan vitamin B larut di air cucian beras. Nah mulai sekarang cuci berasnya secukupnya saja ya. 2 kali bilas deh..

Jangan lupa memakai pakaian yang baik saat keluar untuk meminimalisir sinar radiasi UV dari matahari seperti memakai hijab, payung, topi dan sebagaianya…

4. Makan yang gosong-gosong lebih berisiko kanker

Karena di dalam kegosongan itu terdapat “benzena” yang merupakan karsinogen. Jadi makanan yang direbus lebih sehat dibanding yang dibakar bakar. Gitu ya, yang enak ternyata ada efek sampingnya.

Jangan sering marah, jikalau anda marah cobalah untuk mendengar musik untuk menurunkan tekanan anda yah!!

Inilah Model Rambut Kemaluan Yang Paling Sehat

Ada banyak alasan yang diungkapkan seseorang saat memutuskan untuk mencukur rambut kemaluannya. Mulai dari keinginan untuk bisa tampil lebih bersih, menambah kepercayaan diri atau sekedar ikut ikutan tren kekinian.

Baca juga: Tips Mencukur Rambut Kemaluan

Pilihan model cukuran rambut kemaluan pun bervariasi, ada yang mencukur habis rambut kemaluannya, ada yang mencukur pendek, ada juga yang menghabiskan di bagian tertentu, tapi menyisakan di bagian yang lain.

Baca juga: Ini Alasan Wanita Mencukur Rambut Kemaluannya

Nah, sekarang timbul pertanyaan, model rambut kemaluan yang mana sih yang paling sehat?

Mengapa saya fokus ke masalah kesehatan, karena menurut studi yang dilakukan pada tahun 2016, kebiasaan mencukur rambut kemaluan berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit menular seksual khususnya penyakit herpes, HPV, gonorrhea dan klamidia.

Baca juga: Ini Risiko Menggunduli Rambut Kemaluan

Menurut Donnica Moore, MD, seorang dokter kandungan dari New Jersey, Amerika Serikat, model rambut kemaluan yang paling sehat adalah model alamiah artinya membiarkan rambut kemaluan apa adanya. Masih menurut Moore, rambut kemaluan memiliki fungsi penting sebagai pelindung kulit yang sangat sensitif di area kemaluan. Bila perlindungan tidak maksimal karena proses pencukuran dan lain lain maka kulit di sekitar kemaluan mudah mengalami iritasi, gatal dan lain lain.

Rambut kemaluan juga penting untuk menjaga kelembaban di area kemaluan, disamping mencegah masuknya kotoran ke dalam kemaluan.

Disarankan untuk menghindari mencukur habis rambut kemaluan agar fungsi dari rambut ini bisa maksimal. Kalaupun rambut kemaluan tampak tidak rapi maka disarankan untuk merapikan saja.

Apa yang Harus Anda Lakukan Jika Jantung Anda Berdebar Saat Keamilan 4 Bulan?

Saat anda hamil, akan ada banyak hal yang berubah dalam tubuh anda, salah satunya perubahan hormonal. Nah, selain itu, hal yang biasanya juga terjadi yakni semakin banyaknya cairan dalam tubuh dan kerja ekstra jantung untuk memompa darah bagi ibu dan calon bayinya.

Tentunya semua hal ini dapat menyebabkan denyut jantung yang semakin kencang terutama saat kehamilan wanita semakin besar. Saat trimester 3, usia kehamilan 7-9 bulan, detak jantung akan bertambah 10 – 20 kali lipat permenit untuk memenuhi kebutuhan janin.

Beberapa penyebab jantung semakin cepat diantaranya:

  1. Stress
  2. Gangguan cemas
  3. Minuman yang mengandung kafein
  4. Obat obatan teruatama obat flu
  5. Gangguan jantung
  6. Anemia

Selanjutnya, khusus untuk orang yang sudah lama menderita gangguan jantung sejak sebelum hamil, baik karena gangguan irama jantung, penyakit jantung kororner, dan jenis penyakit jantung lainnya, bisa saja keluahan selama hamil akan bertambah. Oleh karena itu, anda sangat direkomendasikan untuk melakukan kontrol rutin dengan dokter jantung dan dokter ahli kandungan yang merawat selama ini.

Nah, jika anda ternyata tidak mengalami keluhan jantung selama ini, maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan anda untuk melihat apakah dibutuhkan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter spesialis jantung dan juga untuk melakukan pemeriksaan pendukung lainnya seperti EKG, holter monitor, pemeriksaan darah, Ekokardiografi, dan sebagainya.

Berikut beberapa hal yang sangat disarankan untuk anda:

  1. Perkisa sejauh mana berat badan anda bertambah selama kehamilan, usahakan agar tidak berlebihan
  2. Rutinlah berolahraga dan senam saat hamil ringan
  3. Sebisa mungkin untuk menghindari makanan dan minuman yang mengandung kafein
  4. Rajin kontrol ke dokter kandungan
  5. Apabila ada keluhan sesak, seperti mau pingsan, dan sebagainya, segera ke rumah sakit terdekat

Untuk lebih lengkapnya, silahkan klik di sini.

Nah, jadi itulah tadi penejlasan mengenai jantung berdebar saat anda hamil. Sekian dan  terima kasih!!