Tag: RICE

  • Kompres Hangat atau Kompres Dingin?

    Banyak orang terutama para atlet tidak begitu memahami kapan menggunakan kompres hangat dan kapan menggunakan kompres dingin saat mengalami nyeri atau cidera. Berikut beberapa saran dari ahlinya. Jika anda mengalami cidera saat olahraga maka pertolongan pertama yang bisa anda lakukan adalah dengan RICE atau Rest, Ice, Compression, Elevation. Elevasi atau daerah cidera ditinggikan dari jantung…