Tag Archives: Berhenti merokok

Mau Berhenti Merokok? Ini Caranya

Jangan tunggu sakit baru berhenti merorokok Nah itulah perumpamaan yang sering penulis jumpai saat masih aktive sebagai perokok. Yang awalnya hanya coba-coba pun berujung sampai kecanduan, ya rata-rata dua bungkus perhari rokok kretek yang isi 20 batang.  Penulis mulai kenal filter sejak duduk di bangkus SMP hingga massa kuliah dan mulai ke rokok kretek beberapa

7 Tips Menjaga Kesehatan Wanita yang Harus Diketahui

Tips kesehatan wanita merupakan hal yang sangat berharga. Karena jika terjadi sakit maka segala aktifitas tidak akan bisa dilaksanakan sesuai dengan keinginan. Karena badan dan juga tubuh akan terasa lemah dan sering kali mudah sakit.

Bagi kaum wanita harus menjaga kesehatan tubuh, karena pada usia di atas 40 hormon estrogen sudah tidak diproduksi lagi. Berikut ini tips menjaga kesehatan wanita yang harus diketahui :

1. Makanan

Bagi wanita harus paham dengan pasti seberapa banyak makanan yang perlu dikonsumsi. Selain itu juga jenis makanan yang terbaik bagi tubuh. Agar tubuh bisa menahan adanya gempuran bakteri dan juga virus yang berada di luar tubuh.

2. Olah gara

Lakukan olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh. Ini untuk melatih fungsi kardiovaskukar dan juga otot tubuh. Lakukan setidaknya 20-30 menit setiap harinya.

3. Jangan stress

Stress biasanya dapat menyebabkan aliran darah tidak lancar. Yang biasanya mengakibatkan stroke dan juga sakit jantung. Untuk menghindari stress bisa melakukan yoga, senam pernapasan atau bisa juga melakukan meditasi.

4. Hindari asap rokok

Salah satu yang dapat mengganggu kesehatan adalah asap rokok. Menghisap rokok bisa menyebabkan timbulnya gangguan pada paru-paru dan juga jantung. Biasanya bagi perokok akan mengalami penyakit paru-paru oada saat budah usia tua.

5. Tidur lebih awal di malam hari

Bergadang akan membuat tubuh bekerja secara ekstra. Selain itu juga bisa membuat organ vital yang ada di dalam tubuh tidak bisa istirahat. Tidur cepat di malam hari dan bangun cepat di pagi hari akan sangat baik bagi kesehatan.

6. Rutin periksa ke dokter

Salah satu cara untuk bisa menjaga kesehatan tubuh wanita adalah melakukan periksa ke dokter. Medis merupakan salah satu alternative yang memang sangat penting agar bisa mengetahui kondisi tubuh.

7. Hindari sinar matahari

Jika sering melakukan aktifitas di luar rumah dan sering terkena sinar matahari bisa mengakibatkan terkena kanker kulit.

Itulah beberapa tips menjaga pola hidup sehat untuk wanita. semoga apa yang disampaikan di atas tadi bisa bermanfaat bagi pada kaum wanita.

Rokok Elektronik Dapat Membantu Perokok Berhenti Merokok

Dibalik segala efek buruknya, rokok elektronik atau vape ternyata dapat digunakan untuk membantu perokok menghentikan kebiasaan merokoknya. Demikian kesimpulan dari studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal BMJ.

Selama ini, para perokok menggunakan tambalan nikotin, permen karet dan obat obatan untuk membantu menghentikan kebiasaan merokok. Belum ada konsesus yang mengamini penggunaan vape untuk membantu perokok berhenti merokok. Studi ini menjadi salah satu studi terbesar yang memberi jawaban atas manfaat vape untuk membantu menghentikan kebiasaan merokok.

Menurut Peter Hajek, direktur kesehatan dan gaya hidup Universitas Queen Mary, London, rokok elektronik selama ini memang digunakan sebagai pengganti rokok tembakau.

Dalam beberapa dekade terakhir, jumlah perokok tembakau mengalami penurunan yang cukup signifikan. Upaya yang dilakukan pemerintah Amerika Serikat dengan menaikan cukai rokok dan maraknya iklan anti rokok, cukup memiliki andil dalam penurunan jumlah perokok di negara tersebut.

Rokok elektronik sendiri mulai dijual di Amerika Serikat sejak tahun 2007. Sebagian besar perokok mengaku beralih ke rokok elektronik untuk menghindari dampak buruk dari rokok tembakau.

Penelitian ini menggunakan data sensus penduduk Amerika Serikat dalam kurun waktu 15 tahun antara tahun 2001 sampai 2015. Data tersebut kemudian dianalisa dan dilihat jumlah penduduk dewasa yang menjadi pemakai vape.

Sekitar dua pertiga dari pengguna vape mengaku berusaha untuk menghentikan kebiasaan merokok, sedangkan 40% bukan merupakan pengguna vape. Studi ini kemudian menemukan, pengguna vape memiliki tingkat keberhasilan lebih tinggi saat berusaha berhenti merokok.

Meskipun vape memiliki manfaat membantu perokok menghentikan kebiasaan merokok, vape sendiri sejatinya juga mengandung zat kimia yang efeknya juga buruk bagi tubuh. Untuk menghindari efek buruk lain dari vape maka upaya menghentikan kebiasaan merokok dengan alami berdasarkan niat yang kuat akan jauh lebih bagus.

Lebih Dari 10% Remaja Dunia Adalah Perokok

Sebuah studi global terbaru menyimpulkan bahwa lebih dari 10% penduduk dunia yang berusia antara 13 sampai 15 tahun adalah perokok.

Sebagaimana kita ketahui bersama, rokok tembakau menjadi penyebab utama gangguan kesehatan serius yang dialami penduduk dunia. Setiap tahun, sekitar 6 juta penduduk dunia harus kehilangan nyawa akibat dari penyakit serius yang berhubungan dengan rokok tembakau. Sebagian besar perokok memulai kebiasaan merokok di usia remaja.

Studi kali ini, peneliti mengambil data survei remaja dari tahun 2012 sampai 2015 di 61 negara. Hasilnya, setengah dari negara negara tersebut memiliki angka perokok remaja laki laki sebesar 15% sedangkan perokok remaja perempuan sebesar 8%.

Menurut kepala peneliti, Rene Arrazola dari CDC, merokok telah terbukti sangat berbahaya bagi seluruh organ tubuh dan kebiasaan merokok saat dewasa sudah dimulai dari usia remaja.

Mereka yang memulai kebiasaan merokok di usia muda memiliki angka ketergantungan terhadap nikotine yang lebih tinggi bila dibandingkan dengan mereka yang mulai merokok di usia dewasa. Sehingga upaya untuk mencegah kebiasaan merokok di usia remaja menjadi sangat penting untuk mengurangi angka kematian yang disebabkan oleh penyakit yang berhubungan dengan rokok.

Negara dengan angka perokok remaja yang paling kecil adalah Sri Lanka (1,7%) sedangkan negara dengan angka perokok remaja yang paling tinggi adalah Timor Leste (35%).

Berdasarkan jenis kelamin, negara dengan angka perokok remaja laki laki terkecil adalah Tajikistan (2,9%), sedangkan negara dengan angka perokok remaja laki laki tertinggi adalah Timor Leste (61,4%). Sedangkan untuk perokok perempuan, negara dengan angka perokok perempuan terendah adalah Tajikistan (1,6%) sedangkan negara dengan angka perokok perempuan tertinggi adalah Bulgaria (29%).

Secara umum, setengah dari perokok remaja yang disurvei mengatakan mereka ingin berhenti merokok. Keinginan berhenti merokok paling rendah terjadi di Uruguay (32%) sedangkan keinginan berhenti merokok yang paling tinggi di Filipina (90%).

Kelemahan dari studi ini adalah hanya berdasarkan pengakuan dari remaja yang bersangkutan sehingga tidak menggambarkan perilaku remaja itu secara nyata. Studi juga menyasar remaja yang bersekolah sehingga tidak menggambarkan secara utuh kebiasaan merokok di negara yang bersangkutan.

Tiba-Tiba berhenti merok? Inilah yang terjadi pada tubuhmu.

Semua orang sudah mengetahui tentang bahaya dari merokok, namun pertanyaan yang selalu muncul adalah berapa persentase masyarakat kita yang benar-benar meninggalkan lintingan tembakau tersebut? Bahkan belakangan berbagai cara pun sudah diterapkan oleh pemerintah kepada masyarakat agar berhenti merokok, mengingat merokok tidak saja membahayakan individu tersebut tapi orang sekitar bahkan dunia. Lalu pernahkah kalian berfikir apa […]