Tag Archives: unik

awas! jangan dekati kucing ini.

Biasanya kita akan selalu melihat keceriaan pada hewan kucing, tingkah polahnya yang menggemaskan terkadang membuat kita jadi greget sendiri. Namun bagaimana jika sikucing ini tak pseperti yang kita bayangkan sebelumnya? Seperti hal yang yang belakangan ini sempat viral di mediasosial, kucing yang dikethui bernama Grumpy, nitizen dibuat gemes oleh tingkahlakunya. Setali tiga uang, belum lama […]

Unik! Anjing ini berakting lumpuh, lihat apa yang terjadi?

Ada saja hal unik di Dunia, seperti kejadian yang terlihat dalam video kali ini, seekor anjing berakting seolah-olah kaki belakangnya tidak berfungsi/ lumpuh, anjing ini menyeret tubuh bagian belakangnya ditengah jalan. Lalu apa yang terjadi? Dalam video yang diunggah oleh akun yang bernama Dagelan di youtube chenelnya sontak membuat mobil yang melintas pelan dihadapan anjing […]

Unik! Ini salam special yang dilakukan Guru di Amerika Serikat kepada Muridnya

Salah seorang guru di Ashley Park Elementary School, Charlotte, Carolina Utara, Amerika Serikat, menuai banyak pujian, tidak seperti guru pada umumnya ketika memulai pelajaran kelas dengan melakukaan sapaan dengan jabat tangan atau sejenisnya. Dengan kreativitasnya yang terlihat didalam video berdurasi 1menit : 2detik tersebut, sang guru menyapa muridnya dengan  gerakan-gerakan yang terinspirasi dari kepribadian masing-masing siswanya. Dan tak […]

Olahraga di “tempat tidur” saja!!

kabarportal.com- Waaah…. ini dia untuk kamu yang super sibuk, emmm atau malas bangun pagi tapi sangat bersemangat untuk olahraga? Nah kita kasi tips dan trik yang sangat bagus untuk kamu mate.

Sebelum itu tentunya kita harus menyiapkan dua alat penting yaitu tempat tidur dan tubuh Anda, bahkan orang-orang yang malas olahraga sekalipun dapat menjadi bugar. Wow……

Menurut Penuturan dari Rachel Straub, ahli fisiologi olahraga dan gizi, dan penulis buku penulis Weight Training Without Injury: Over 350 Step-by-Step Pictures Including What Not To Do! “Biarkan tubuh Anda membimbing Anda, dan jangan memaksakan diri di luar batas kemampuan. Silakan melakukan enam latihan ini untuk memperkuat otot inti, punggung, glutes dan paha Anda”.

Dan “Bagi mereka yang sakit kronis, berlatih di tempat di tempat tidur adalah hal yang baik dan bisa membantu kesembuhan”.

Berikut tipsnya untuk kamu mate :

Reverse crunches

Latihan ini menargetkan perut dan paha bawah. Untuk melakukan reverse crunch dengan benar, berbaringlah di kasur dengan lutut ditekuk dan kaki terbuka selebar pinggul.

Letakkan tangan Anda di belakang kepala atau di samping pinggul Anda di tempat tidur. Tarik pusar ke arah tulang belakang sambil menekan punggung ke arah tempat tidur dan mengangkat lutut ke dada.

Turunkan kaki Anda kembali ke tempat tidur. Biarkan kaki beristirahat sejenak di antara pengulangan gerakan.

Side plank with twist

Langkah ini menargetkan perut, obliques dan trisep. Berbaring di sisi kanan tubuh dengan siku di bawah bahu. Angkat pinggul, sehingga tubuh membentuk garis lurus dari kepala hingga tumit.

Rentangkan lengan kiri di atas bahu mengarah ke langit-langit. Bawa lengan kiri Anda ke bawah tubuh sambil memutar tubuh bagian atas ke arah bawah. Tahan selama satu hitungan, lalu putar tubuh kembali ke posisi awal dan ulangi ke arah sebaliknya. Lakukan enam sampai 10 repetisi.

Dolphin plank

Mulai dengan pose dolphin kemudian tekuk lutut Anda. Langkahkan kaki ke belakang sampai posisi bahu Anda di atas siku dan dada sejajar dengan tempat tidur. Tekan lengan dalam dan siku ke arah tempat tidur. Kencangkan bahu dan punggung Anda.

Tahan selama 30 detik hingga satu menit. Kemudian, rilekskan lutut Anda dan ambil napas.

Bridge

Latihan ini menargetkan otot paha dan otot inti Anda. Mulai dengan berbaring telentang dengan kaki dibuka selebar pinggul.

Rilekskan otot glutes Anda kemudian angkat tubuh Anda hingga membentuk posisi kayang. Tahan selama 30 detik hingga satu menit.

Toe taps

Berbaring terlentang dengan kaki diangkat kemudian tekuk 90 derajat. Letakkan tangan di samping tubuh, telapak tangan menghadap ke bawah dan otot perut berkontraksi. Tekan tubuh belakang ke arah tempat tidur.

Tarik napas, turunkan kaki kiri dalam dua hitungan. Embuskan napas dan angkat kaki kiri ke posisi semula dalam dua hitungan. Ulangi denan kaki kanan dan lakukan sebanyak 12 repetisi.

Scissor legs

Gerakan ini berfokus pada perut bawah dan kaki. Berbaring terlentang. Tekuk lutut dan tangan di samping tubuh.

Angkat kedua lutut ke arah dada sebelum merentangkan kedua kaki ke arah atas membentuk sudut 45 derajat dengan pinggul. Silangkan kaki kiri dengan kaki kanan lalu kembali ke posisi semula. Lakukan 12-15 repetisi.[GG14/kompas]

 

Jangan Ketitik ini di Google

Googlekabarportal.com – Peran internet dalam mempengaruhi setiap lini kehidupan, sangat besar, terlebih di zaman modern seperti sekarang ini, Salah satunya adalah kebiasaan mencari tahu informasi baru melaluisearch engine seperti Google.

Apapun yang Anda ingin ketahui, akan terjawab setelah mencarinya di Google. Teknologi memang berguna untuk membantu dan mempermudah manusia.

Nah seperti yang dilansir oleh laman Suara dot com, bahwa ada beberapa kata yang sebaiknya jangan pernah Anda cari dengan Google.

Ketika Anda melihat apa arti sebenarnya dari kata-kata ini di Google, Anda dijamin akan tercengang. penasaran?

1. Clock Spider
Jika Anda adalah orang yang memiliki arachnophopbia, phobia terhadap hewan berkaki 8, maka sebaiknya Anda menghindari mencari istilah ini, karena Google akan menunjukkan kita semua jenis laba-laba menyeramkan yang ada di dunia. Ewwww!

2. Trypophobia
Saat Anda memberanikan diri mencari maknanya di Google, yang akan Anda dapatkan adalah semacam gambar-gambar yang identik dengan lubang-lubang kecil yang sangat mengelikan dan menjijikan. Walaupun lubangnya terbuat dari benda yang sering kita lihat, tapi hal itu cukup menakutkan.

3. “Bear” by Marian Engel
Ini adalah novel terlaris yang dirilis pada tahun 1976. Dalam novel ini, ia menjelaskan seorang gadis bercinta dengan beruang. Astaga, bagaimana bisa Anda bahkan membayangkan sesuatu yang kotor seperti ini!

4. Any Medical Symptom
Jangan pernah Anda sekali-kali cari kata ini di Google. Karena akan membuat Anda tertekan, karena semua gejala hanya mengarah pada kanker. Sebaiknya jangan pernah Anda memberanika diri untuk yang ini.

5. Wet Koala
Gambar ‘wet koala’ ini akan menakut-nakuti Anda! Dan dijamin akan membuat Anda terkaget-kaget. Tetapi tetaplah mengambil nafas dalam-dalam, karena ternyata hanya gambar yang biasa.

6. Peanut, The World’s Ugliest Dog
Anda tidak akan menyangka! Anjing ini cukup menakutkan dan buruk rupa untuk dilihat! Efeknga cukup lama terutama untuk Anda yang menyukai anjing.

7. Bedbugs On Mattress
Siapapun orang yang memberanikan diri untuk melihat yang satu ini, patut diberi penghargaan sebagai orang yang paling berani. Bahkan apakah itu sebenarnya, mari tidak usah kita bicarakan.

8. Skin Condition
Google akan memperlihatkan beberapa gambar dan kami yakini ini adalah beberapa hal yang Anda tidak akan pernah ingin lihat lagi dalam kehidupan. Sebegitu mengerikankah.KP-GAP